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上班人士吃什么比较好
作者:南京食堂外包公司 日期:2018-03-09 来源:www.njwgcy.com
  南京食堂外包公。司给您提些建议,关于大量的上班族,在上班的时候都是经常面对电脑,这样对于我们的身心健康都是不利的,不仅仅影响我们的视力,多年的查看也会使的我们身体逐渐“生锈“。去运动也不方便,毕竟有工作,那么从饮食上怎么改善这种生活呢,下面让南京食堂外包公司带我们一起去看下!
 
  受伤的眼睛:经常使用电脑,最脆弱的是眼睛,长时间面对电脑屏幕会造成眼睛干涩、眼睛红、视力下降等。
 
  皮肤损伤:电脑产生的静电会引起皮肤问题,因为静电能吸收大量悬浮灰尘,导致皮肤发炎,引起刺激、皮疹等症状。
 
  鼠标手:要用电脑很长时间,每天重复移动鼠标和打字键盘、手腕关节,反复、密集、过度活动很长时间,会引起慢性损伤,腕关节导致腕管综合症,这就是所谓的“鼠标手”。
 
  肩颈痛:经常面对电脑的人,还有一个问题就是坐以待毙,如果坐姿不正确,很容易出现颈肩腰背痛、计算机phubbing综合征等。
 
  交叉感染:鼠标、电脑键盘等电脑产品隐藏大量细菌,容易通过手、眼结膜、鼻粘膜等交叉感染。
 
  现在食品公司介绍经常面对电脑的人吃什么好?
 
  1。眼保健食品
 
  盯着电脑头上的屏幕可能会增加维生素A的消耗量,而维生素A会影响视力。除维生素A外,β-胡萝卜素还具有肝脏、缓解眼睛疲劳的作用,所以电脑家庭每天可以多吃富含这两种营养成分的食物,如南瓜、胡萝卜、红心、红薯、绿叶蔬菜等。
 
  辐射食品
 
  虽然电脑辐射对健康没有多大影响,但我们必须捍卫它。每天可以多吃些防辐射食品,如茶叶、螺旋藻、沙刺油等具有抗辐射的效果。此外,还应多吃一些富含维生素B的水果,如海带、胡萝卜、油菜、卷心菜和动物肝脏,能增强人体抵御电磁辐射污染的能力。
 
  上帝的食物
 
  长期面对电脑,容易出现情绪不安等问题,与钙具有安神安神的作用。因此,电脑族可以吃含钙丰富的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、芝麻酱、虾米、紫菜、木耳、绿叶蔬菜等。
 
  4。大脑的食物
 
  脑组织的血糖过程不能降低B族维生素,如果缺乏维生素B,容易出现疲劳、头晕等症状。富含B族维生素的食物包括谷物、蛋类、花生、大豆、芝麻、核桃、蘑菇、瘦肉、鱼等。
 
  增强你的免疫系统
 
  电脑组久坐不动,缺乏运动,免疫力低下,锌增强免疫力。因此,电脑族也应多吃富含锌的食物,如瘦肉、动物肝脏、大豆、坚果(花生、瓜子、核桃)。
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